Para emagrecer não precisa de fazer mudanças drásticas na sua vida. Pode apostar em coisas muito simples como fazer caminhadas diariamente, afirmam os especialistas da Bulk.com, citados no Mirror. Têm muitos benefícios para a saúde, "incluindo o aumento da resistência, a queima de calorias extra e a melhoria da saúde do coração".

Para além disto, os especialistas partilharam outras dicas para emagrecer com saúde, mas que envolvem a alimentação. Ora espreite a lista!

Leia Também: O 'remédio' natural que vai fazê-lo desinchar e perder peso

Dicas para emagrecer com saúde:

  • Evite ao máximo o álcool. Recomendam que troque o vinho por alternativas sem álcool que "contribuem para melhorar a saúde e ajudam a contrariar os efeitos negativos do álcool no organismo";
  • Inclua mais vegetais na alimentação. É uma forma de "controlar a ingestão de calorias sem o deixar insatisfeito". Recomendam que aposte em batata-doce, brócolos, cenouras e couves-de-bruxelas;
  • Tenha cuidado com açúcares 'escondidos'. É importante lembrar que "a sacarose, a frutose e a dextrose são nomes científicos para diferentes tipos de açúcar que podem facilmente passar despercebidos". Infelizmente, "o xarope de milho rico em frutose, o malte de cevada e o melaço são outros ingredientes comuns a que deve estar atento". Também deve ter cuidado com os açúcares naturais em quantidades elevadas.

Leia Também: Conhece o 'segredo' doce para passar de lingrinhas a matulão?