Com a chegada do verão e a previsão de temperaturas elevadas nos próximos dias, torna-se crucial adotar medidas para enfrentar o calor de forma segura. As autoridades de saúde alertaram para os riscos associados às ondas de calor, que podem afetar gravemente a saúde, especialmente entre as mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas.
A exposição prolongada ao calor pode causar desidratação, exaustão e, em casos extremos, choque de calor, uma condição que pode ser fatal. Para prevenir esses riscos, recomendamos o consumo frequente de água, o uso de roupas leves e claras, e a aplicação de protetor solar. É importante evitar a exposição direta ao sol durante as horas mais quentes do dia, entre as 11h e as 17h, e procurar ambientes frescos e climatizados.
Crianças e idosos precisam de cuidados redobrados. As crianças devem ser incentivadas a beber água e a brincar em locais mais frescos, enquanto os idosos devem ser monitorados para garantir que estejam hidratados e protegidos do calor.
Em caso de sintomas graves, como confusão ou perda de consciência, deve-se procurar imediatamente assistência médica. Este verão, cuide da sua saúde e do que o rodeiam, seguindo estas recomendações simples, mas eficazes.