Desde ajudar a regular a pressão arterial, o açúcar no sangue e até a manter a saúde óssea, o magnésio é um mineral bastante importante no organismo. Caso tenha os valores em baixo, uma mudança na alimentação pode fazer a diferença.
Ao 'website' Health a dietista Jillian Kubala revelou algumas frutas que podem ajudar a aumentar os níveis de magnésio no organismo. A pitaya é uma delas. "São uma das melhores fontes de magnésio que pode consumir."
Também os figos são perfeitos, em especial os figos secos. "São também ricos em antioxidantes e protegem contra a inflamação."
Se encontrar maracujá à venda, não hesite em comprar. "É ainda uma boa fonte de vitamina A, que fortalece o sistema imunitário."
Percorra a galeria para conhecer estas e outras frutas ricas em magnésio.
