A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento dos glóbulos vermelhos, nervos, e informação genética que se encontra nas nossas células.
Porém, há muitas pessoas que não absorvem a quantidade suficiente, seja pela idade, por serem vegetarianos, ou por terem algum problema do trato digestivo.
Se esse é o seu caso e se toma suplementação, saiba que há uma altura do dia em que devia fazê-la, uma vez que a absorção é maior.
De acordo com a dietista Alexandra Caspero, citada pela Eating Well, o suplemento de vitamina B12 deve ser tomado logo de manhã, ainda antes do pequeno-almoço.
Isto porque o pico da sua absorção acontece sete horas depois da toma, levando assim a que beneficie dos seus efeitos ao longo do dia.
Mas o mais importante é que seja consistente, não se esquecendo de tomar na regularidade que lhe foi indicada pelo médico.
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